"我我方是一又克养生，白昼上一天的课，也没啥我方的时辰，是以晚上一般都会熬夜文娱，买保健品也为了在一定经由上弥补熬夜带来的伤害，毕竟吃保健品细则更便捷。"刘大为说。

作家：刘锦轩 王元鑫封图：图虫创意

夜深 1 点半，终光显一天的发愤，北京某高校的研一荣达刘大为莫得错愕睡觉。他从床上坐起来，像往常雷同拆两袋枸杞原浆，随后又从床头柜上摆放着的瓶瓶罐罐里翻找出益生菌片与褪黑素胶囊，就着枸杞汁一饮而尽。作念完这一切，他才轻装上阵脚躺下。

"我嗅觉我方被保健品给包围了。"刘大为说，白昼服用维生素片，晚上服用枸杞汁、益生菌依然成为他日常生存的标配。"读研以后压力太大，我最近睡觉不好，老是睡不着，看着直播间里先容褪黑素能助眠，是以运行服用"。

熬夜后护肝片配褪黑素，起床后一把复合维生素，畅通明一勺卵白粉，悄然成为部分大学生眼中健康的生存思色。开放酬酢媒体和电商平台，以"保健品"为要道词进行检索，眼花头晕的居品信息扑面而来：矿物资、益生菌、鱼油、护肝片、卵白粉、辅酶 Q……

北京工商大学食物与健康学院副西宾张婧婕觉得，大学生服用保健品标识着学生群体对自己健康情状的关爱，但她也对过量服用保健品可能带来的健康风险示意担忧。"以服用复合维生素片为例，其中的水溶性维生素，如 B 族维生素和维生素 C，‌ 毒反作用相对较小 ‌，因为它们平素不会在体内无数累积，实足的因素不错通过尿液排出体外，但过量服用仍可能激发不良响应。而脂溶性维生素，举例维 A、维 D 会在东说念主体内堆积，达到一定经由将会导致维生素中毒。"

她命令，大学生群体应追思健康的生存思色，科学合理饮食，铁心安排畅通，保证充足睡觉，减少对保健品的过度依赖。

大学生的养生焦虑

长江师范学院本科生陈琳前段时辰遭逢了烦隐衷，"最近学业压力很大。总共东说念主精神状态憎恨，老是没精打采，而况肠胃不好，伴有偶发性头晕，去病院一查发现我方果然缺铁"。

"读研以后发现课程更多了。压力更大了，2026世界杯赛事竞猜中国官网况且还得通常去部门值班，是以留给我方畅通的时辰很少，连络生入学前的阿谁暑假，我一个星期能跑步好几次，那期间连气儿跑 5 公里都很轻便，当前跑两步都大喘息。"刘大为无奈地太息。

像陈琳和刘大为这么的大学生不在少数。打喷嚏致腰椎卓越、伸懒腰扭伤脖子，"脆皮大学生"成为形容大学生体质欠安的热梗风靡互联网。这么的梗并非齐东野语，凭据《2020 中国大学生健康窥伺证实》，有 23% 的大学生在往日一年中被会诊出患有疾病，86% 的大学生示意我方存在健康困扰，其中三大困扰辨别是皮肤、情谊、睡觉。且跟着学生年事的增长，对自己的健康情状评价越低。

不少大学生濒临着课业压力、升学压力、职业压力等多重压力。刘大为不雅察到：一方面，由于培养有筹画对学生选修课培养有条件，部分学生为了能尽早进行校外实习，急于修满毕业所需的选修课学分，于是将选修课程勾通在单个学期。尽管他当前处于研一放学期，但班里不少同学在本学期依然选满了选修课的学分，达到毕业条件，筹算从研二运行进行校外实习。因此，原来安排在三个学期内的课程，都备勾通在一个学期上完，2026在线买世界杯中国区平台已矣等于一个学期上九门选修，险些每一天都是从早到晚上课，课业压力辛劳。

另一方面，刘大为发现，同学们在参预连络生阶段前为了拿到奖学金、争取保研限额而豪恣卷绩点，竞争利弊。面对不景气的职业阛阓，相等比例的同学在磨练考公之间抉择，弥远处于合手续高压且清寒体育畅通的紧绷状态。

"我我方是一又克养生，白昼上一天的课，也没啥我方的时辰，是以晚上一般都会熬夜文娱，买保健品也为了在一定经由上弥补熬夜所带来的伤害，毕竟吃保健品细则更便捷。"刘大为说。

当被问及保健品是否有后果时，陈琳示意我方有点胆小，"我吃这些主如果为了图一个心里安危，嗅觉我方有在照料我方的躯壳，然则对施行后果感知不彰着"。

而针对"一又克养生"的行径，张婧婕彰着不赞同。"这么的作念法内容上是治标不治本，熬夜的伤害并不是浅易服用这些保健品就能对消掉的。对大多数东说念主来说，保合手充足睡觉和激情愉悦，每周畅通两三次其实才是最佳的保健品。"

价钱是明锐点

凭据艾瑞究诘发布的《2025 年中国养分补充剂挥霍知悉证实》，我国养分补充剂处于高速增长状态，2024 年阛阓规模达 259 亿好意思元，复合增长率高达 10.4%，增速领跑全球。在购买渠说念方面，电商渠说念以 56％的份额占据"半壁山河"，而直销和药店份额辨别萎缩至 20.8% 和 16.4%。同期无数国外品牌涌入国内，举座居品的阛阓勾通度较低。

记者看望北京工商大学良乡校区隔邻药店时发现，绝大多数大学生育分补充剂的购买行径都发生在线上。好药师大药房职责主说念主员告诉记者，"当前针对大学生的养分补充剂主要勾通在维生素矿物金钱品上，关联词学生们线下购买行径较少，且主要进店挥霍居品为伤风药"。伙计同期说，大学生购买补剂最关爱价钱，通常疏远对居品功效的关爱。

北京工商大学经济学院西宾陈真玲示意，跟着大学生经济情状的改善，养分补充剂的挥霍水平有所进步，但由于大学生渊博清寒经济收入，因此其购买行径主要受到居品价钱制约，平素摄取廉价补剂。

北京工商大学食物与健康学院西宾尹胜指出，大学生应该对保健品有科学闪现。"‘保健品’并不是一个科学的称号，关于具有保健功能的食物，其官方称号为‘保健食物’。与普通食物不同，保健食物、特等医学用途配方食物、婴幼儿配方食物属于特等食物，而咱们各人惯常觉得的好多‘保健品’不在特等食物的规模内，应当被视为膳食补充剂。"他说，"真实的保健食物必须经国度阛阓监督惩处总局特等食物安全监督惩处司严格审核，在确保无任何危害且具有机体接头功能，陈说企业方可获批进行坐褥和销售。保健食物的商品包装上必须标注‘蓝帽子’标识（含注册号或备案号），这是辨别保健食物真伪的伏击标签。但需要强调的是，保健食物不是药物，弗成代替药物调整疾病。"

尹胜觉得，过失宣传是当下膳食补剂阛阓的最大恶疾，大牌的"翻车"事件时有发生。就在前不久，央视曝光了澳洲入口品牌优想益涉嫌产地作秀，而在一众明星带货下，老本仅 20 元— 30 元一瓶的居品被标价数百元，溢价最高达 40 倍。

他示意，酿成该气象并非单一因素素质，而是多重因素共同作用。企业方面未落实主体牵累，在宣传时打擦边球，欺诈告白过失宣传。挥霍者对膳食补剂居品清寒科学的基本意识，而关系部门的监管也存在不及之处。

（本文作家刘锦轩、王元鑫系北京工商大学话语与传播学院 2025 级连络生2026世界杯(中国)，文中刘大为、陈琳为假名）